جنهن کي هڪ شخص لاء مفيد آهي؟ جمناسٽڪ!

نوجوانن کي منهن جمناسٽڪ رکڻ لاء هڪ ڪوشش ۾، سڀ کان مؤثر inexpensive ۽ روزو واٽ بڻجي چڪو آهي. ڪيترن ئي مردن ۽ عورتن سالن لاء مختلف ڳڍڻ استعمال ۽ جيڪي پئسا آهن، صرف ان لفٽ ڪر. پر هي سڀ دولت جو تمام گهڻو جي ضرورت آهي. ۽ پوء اتان جيڪي ماڻهو لاء ڀلو آھي جو سوال آهي. Exercising نه رڳو آزاد آهي، پر حقيقت ۾ گهنج آڻيندي، مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٻٽي chin ، ۽ ڪيترن ئي ٻين shortcomings.

هن شخص لاء جمناسٽڪ: جنھن کي ۽ جنھن مھل جي ضرورت آهي؟

ٽيهه سال جي چوڌاري هر عورت کيس جلد ئي ڦٽي ته حقيقت ڏانهن ڌيان ڏيڻ ٿيندي آهي. هن جي دڪان کي ڪيتريون ئي هلائي، wrinkle ڪريم جي ڌماڪيدار مادو، جي واٽ جي، رقم جي هڪ پلاٽ خريد خرچيندا آھن. جمناسٽڪ - پر کيرول Maddzhio ته نوجوانن کي منهن اتساهڻ جي سڀ کان وڌيڪ اثرائتي انداز ۾ argues. اضافو kilos ڇوڪرين جي ظاهر ٿيڻ کان پوء انهن کي فٽنيس جي مدد سان ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. پوء ڇو جو نئون لاء هڪ ئي استعمال نه؟ هوء هڪ منفرد ٽيڪنڪ، جنهن فزيشنز ۽ ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو جو خالق آهي ته جلد rejuvenate روپ. جيڪي جي ضرورت هوندي آهي - ان کي مسلسل سکيا ڪرڻ آهي. هتي، فٽنيس ۾، طبقن جو هڪ جوڙو وڃايو - ۽ پوء اهو ساڳيو اثر ڪرڻ لاء، اوھان کي چار طبقن هجڻ ضروري آهي.

جمناسٽڪ جو منهن: ڪجهه مشق ۽ تبصرا

ڪيترن ئي منهن لاء ڇا اثر جي مشق عجب ٿيندو. ڪيترن ئي ڇوڪرين جا دورا تصديق ته هن سچ آهي. ۽ بيشڪ کيرول Maddzhio تمام مناسب لڳندي. توهان جي تصوير compare، ته توهان ڏسي سگهو ٿا ته هوء ننڍي پائيندو. پر جي ٽيڪنڪ ان سال جي هڪ پلاٽ ورتو ترقيء لاء. هتي ڪجهه جي مشق جو بيان آهي:

• لاء Eyelid جراحي: نڪ ۽ اکين جي ڪنڊن ڏانهن اشارو جي پل تي وچين آڱرين تي سيٽ ڪريو. ته پوء، صرف اکين zazhmurivayte، هيٺين eyelid جي مدد سان ان کي ائين ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. جمناسٽڪ 2-3 منٽن لاء محنت ڪريو.
• پيشاني Tightening ۽ گهنج smoothing: بس جي ابرو جي مٿان پنهنجي آڱرين جاء ۽ هيٺين ۽ هٿ جي اٿاريندس.
• کي رياضت : ٻيڻو chin هٽائي هيٺين شرڌا پل، پنهنجي سر مٿي ٿينديون. ۽ ممڪن آهي ته جيئن جيئن اعلي جي chin پل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

نه منهن-کڻڻ لاء ڪيترن ئي جي مشق آهي، پر توهان کي شروع ڪرڻ لاء انهن کي استعمال ڪري سگهو ٿا. ۽ هڪ هفتي ۾ توهان کي توهان جي منهن تي هڪ تبديلي کي اطلاع ڪندو رهيو. عام طور، مشق ٻاهر آڻڻ جي گهٽ ۾ گهٽ 15-20 منٽ هڪ ڏينهن هجڻ گهرجي.

منهن لاء جمناسٽڪ: افاديت

تون اڃا نه مڃيندا آھن ته جيڪي منهن جي مشق حقيقت ۾ مدد ڪري، پاڻ کي ان جي ڪوشش ڪئي. سڀ کان پوء، جي خالق موجب، اثر noticeable صرف ڏهن ڏينهن کان پوء آهي. سڀ اوھان ڪندا آهن - توهان ڪنهن به رقم ادا ڪرڻ جي ضرورت نه ٿا ڪندا آهي.

ڇا جي منهن جمناسٽڪ جو اثر آهي؟ ڪيترن ئي ڇوڪرين جا فوٽو ثابت آهي ته ان واقعي ۾ مدد ڪري. شروع ڪرڻ لاء، توهان کي معلوم ٿئي ٿو ۽ جي بنيادي سبق کي مطالع ڪرڻ جي ضرورت آهي. صرف وري اوھان کي ٻيو، وڌيڪ پيچيده جي مشق ڪرڻ تي منتقل ڪري سگهن ٿا. نه نو اوکائي ليول آهن، هر سطح سان وڌيڪ ۽ وڌيڪ تبديليون ظاهر ٿيندا.

کيرول Maddzhio جي Screencast هڪ ڪتاب آهي، جنهن کي هوء به لکيو کان وڌيڪ اثرائتي. ان کي پڙهڻ کان پوء، توهان کي هميشه سمجهي نه ٿا ڪري سگهو اهو ڇا آهي ۽ ڪيئن وضو ڪرڻ. ۽ وڊيو ۾، سڀڪنھن شيء کي پڌري آهي، سڀ نظر اچي رهيا آهن ۽ ٻڌايو. خالق به توهان جي منهن جي فوٽو وٺڻ جي صلاح ٿو ڏئي، ته ان کي يقيني بڻائي ته سنڌ جي نتيجي ۾ وڌيڪ نمايان ٿي پوندي آهي ضروري آهي. سڀ کان پوء، هر ڏينهن جي آئيني ۾ ڏسي، اوھان کي تبديل ڪري ڇڏيو آهي اطلاع ڪندو رهيو. پر جيڪڏهن توهان "کان اڳ" جي فوٽو compare ۽ "پوء"، جو نتيجو ڪافي noticeable ٿي ويندي.

رياضت جي دور ۾ سنڌ ۾ پهريون ڀيرو اوھان کي هڪ ٻرندڙ ڏورانهين لڳي، ۽ شايد خاتمو ٿيندو. پر وقت تي، منهن ۾ جذب جي لوڊ ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل نه ٿيندو. ۽ روزگار آسان ۽ commonplace بڻجي ويندو. منهن لاء ورزش جي باري ۾ نوجوانن کي محفوظ ڪرڻ لاء سڀ کان مفيد رستو ٿي سمجهيو ويندو آهي، ۽ ان کي هن احوال ته ان creams طور allergy سبب نه ٿو لڳي آهي. ۽ ان جي نتيجي ۾ گهڻو بهتر (۽ محفوظ) پلاسٽڪ سرجري تي جي ڀيٽ ۾ آهي. پوء اوھان کي هڪ مهيني کان ٻاهر ڪم استعمال جي لوڊ ڪرڻ لاء حاصل ڪري ۽ هڪ وڏو نتيجو حاصل ڪري، بجاء rejuvenation لاء مڙئي طريقيڪار لاء نصيب ٻاهر شيل ڪرڻ گهرجي. پر جي پسند اوھان آھي، ۽ اوھان جو فيصلو - توهان اهڙي مشق جي ضرورت آهي يا نه ڪندا آھن.