جنرل ٽوٽڪا ۽ تجويزون: ڪيئن همام جو دورو ڪرڻ

ڪيئن همام جو دورو ڪرڻ جي؟ هي هڪ مسئلو آهي جنهن کي سڀني جو هن ترڪي غسل varieties جو دورو ڪرڻ وارا آهن کي ڳڻتي جو هاڻي آهي. روسي غسل سان مقابلي ۾ جلجي لاء پيدا وڌيڪ بنائن ماحول نه آهي. تنهن ڪري، ان جي همام ۾ محسوس ڪندو آرام به untrained شخص يا ته اوچتو گرمي پد تبديليون ڪرڻ لاء ڪجهه contraindications ڪئي.

روسي غسل hamam کان فرق

هن اداري جي مڪمل فائدو تجربو ڪرڻ، ان کي ڪيئن همام کي وڃڻ جي خبر ڪرڻ ضروري آهي. اهو روسي ۽ ترڪي حمام جو فائدو اڳواٽ جو تعين ڪرڻ لاء، ٻاهر سٽ جي سٺي ۽ انهن مان هر هڪ جي صحت کي فائدو آهي سو ضروري آهي.

ان کي فوري طور تي چيو وڃي ٿو ته حمام جي انهن ٻن varieties جي وچ ۾ اختلاف جي اگھاڙو اک سان ڏسي سگهجي ٿو. هميشه سنگ مرمر - هڪ روسي ٻاڦ غسل هميشه ڪاٺ، ترڪ غسل ۾ پورو ڪيو ته. اوڀر ۾، ان کي مهمان جي آرام ٺھراء لاء سڀ کان مناسب حالتون پيدا ڪرڻ، انهن جي آرام جو خيال وٺي فيصلو ڪيو. پر هن ۾ فرق نه ختم نه رکندو آھي.

بنائن حالتون

معلوم ٿئي ٿو ته ڪيئن صحيح روس ۾ همام ڏانهن رخ کي، توهان ڪري سگهو ٿا هي مضمون مان ڪڍي. هڪ اهم مضمون جي جسم تي همام ٻاڦ اثر ۾ وڌيڪ مهربان آهي ته آهي. جي همام ۾ هوائي گرمي پد 40-50 درجا Celsius کان سلسلن. جڏهن ته روسي غسل ۾ عام طور تي ان کي 75 درجن تي پهچي ٿو.

جي همام اعلي نمي ۾ هڪ ئي وقت ۾. اهو 100 سيڪڙو تي پهچي ٿو. ۽ هن وقت جي هوائي ضروري oils سان رچيل آهي. هن حقيقت کي غسل گرمي پد ۾ روسي کان هيٺين آهي ته، سنڌ جي ٻاڦ روم جو دورو ڪري انهن کان به تمام حالتن ۽ شديد گرمي برداشت نه ڪري سگهن ٿا جيڪو آهن. وڌيڪ آرام جي همام ۾ ٿي. نه پنهنجي عمل سان دٻاء سان مسئلا ملڻ جي ڪا به خطري جو رڳون کاڌائين dilate طور آهي. روسي غسل ۾، سڀڪنھن شيء انهيء جي سامهون هاڻي.

اهو همام ۾ ضروري آهي ته آسان ۽ آرام سمھڻ آهن. جيئن ته هڪ وڏو جون موڪلون جسماني طاقت، پر ڪهڙا امن جي بحالي لاء نه رڳو پاڪ ٿيو. ڪيئن همام جو دورو ڪرڻ جي ضابطن جي هڪ - چانهه پيئڻ کي پڪ ٿي. اهو خاص curative مال ڪيو آهي.

ترڪي غسل استعمال ڪريو

پوء ايتري مفيد hamam ڇا آهي؟ پهريون، ته جلد ئي sebaceous plugs جو مٺو glands واپس عام ڪرڻ لاء ايندو کان آزاد آهن. جسم ۾، گردش بهتر، ۽ رڳون جڌهن بڻجي. نتيجي طور، توهان جي جسم مڪمل طور toxins، toxins ۽ pollutants مان هليا ويا آهي. جيڪڏهن inflammatory عمل کرد، اھي joints ۾ ڦٽي. اهو gout سان همام جو دورو ڪرڻ چاهين آهي. ترڪي غسل جي جسم کان دؤران ٿڪل امل promotes، ان جي پيٽ numb ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

هن همام، جي اهميت oils ۽ خوشبودار چانهه لاء مهرباني، جي تعظيم ڪجي ايئرويز هڪ lingering کنگهه، بلغم لڪن قابض. صحتمند ظاهر ڪري، جلد ئي حاصل تحول accelerating. غسل ڪرڻ لاء هڪ دوري کان پوء جسم جي لان ڪم enhances. Hamam خوف ۽ سنجيده سوچون جي نجات حاصل بيدل کان به بچائي سگهي ٿو، ڪل relaxation جي آمهون سامهون فراهم ڪرڻ،.

جنھن جي همام صلاح ڏني؟

ترڪ غسل ۾ هر هڪ کي ڪيئن همام ڪرڻ لاء وڃڻ سکيو ڪري ڇڏيو سير ڪري سگهي ٿو. خاص طور مفيد ان جن کي عام طرح فلو کان شڪار لاء ٿيندو، colds، هڪ ڪمزور مدافعتي نظام ڪئي.

توهان gout يا سنڌن کان شڪار ته، جي غسل علاج هڪ ڀيرو ۽ سڀ joints سان مسئلا حل لاء مدد ڪري، أمام ۽ درد جي باري ۾ وسارڻ. اهو ساڳيو جن degenerative تراکڙو بيماري کان شڪار لاء لاڳو ٿئي.

اوھان کي مسلسل مصالحت لڳي ته، اڪثر جي دٻاء کڻندا، جي hamam مدد ڪندو بيروني عنصر جو منفي اثر جي مشاورت. به ان جي لاء سڀ عام صحت ۽ جسم اجائي پدارٿن ۽ toxins جي نجات حاصل مفيد آهي. نه صرف چند پاسو آهي.

contraindicated hamam لاء؟

اتي ماڻهن جو ترڪي غسل contraindicated آهن جي ڪيترن ئي ڀاڱا آهن. اهي چار مريض ڪينسر باوجود، ماڻهن کي varicose veins، سخت دمي، چرٻيء جي ۽ seizures، گڏو گڏ ان جي thyroid غدود ۽ بأقل جي بيمارين جي ڪجهه قسمن جي سهڻ کان ٻاهر شامل آهن.

توهان جي دل جي نظام سان ڪو مسئلو آهي ته، هڪ ترڪ غسل ۾ ٻاڦ ڪمري ۾ سير ڪري سگهي ٿو، پر ايتري لاء نه. مکيه شيء هڪ تکي درجه حرارت کي روڪڻ لاء آهي. دل جي بيماري کان گھڻي supercool ڪرڻ جي برفاني تلاء ۾ جمپ ڪرڻ لاء فوري طور تي ٻاڦ کان پوء جهليل آهي.

ڪيئن هڪ ترڪ حمام ۾ غسل ڪري؟

توهان جي همام ڪرڻ لاء وڃڻ جو فيصلو ڪيو، ته توهان کي خبر وڃي ته ان کي ٽي ڪمرا سڃاڻي. پهريون - هڪ ڊريسنگ روم. هتي - چانهه ۽ آسان رابطي لاء ٽيبل. هن همام dzhamekan سڏيو ويندو آهي. اتان کان اوھان کي soguluk ۾ حاصل ڪري. ان کان پوء سنڌ جي گرمي پد اڳ ۾ ئي اعلي (جي باري ۾ 35 درجن ۾) آهي. Soguluk جسم آرام ڪرڻ شروع جي گرمي کي استعمال حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

آخر ۾، هن جي آخري ڪمري - hararet. اهو گرمي پد 50 درجا تائين پهچي ٿو چڪو آهي. soguluke ۾ ڪو به وڌيڪ 20 منٽ ڪرايون، گرم herbal چانهه پيئڻ، پهريون نقطو لاء انتظار چاهين.

اڳ ۾ ئي hararete ۾ هڪ lounger سنگ مرمر تي ترڪ غسل ھر اوھان کي هڪ چاء مالش ڪندو محسوس ڪئي. هن معاملي ۾، ان خاص خراب دستان استعمال ڪري ٿو. پوء ته ان کي پيل ڪرڻ جو وقت آهي. جلد ئي چڱيء طرح خاص پارٽنر سان تعظيم آهي.

جسم جي آخر ۾ خاص انشا سبزي oils هجن soaped. ان کان پوء اوھان کي ترڻ جي تلاء يا Jacuzzi ۾ ٽٻندا ھوا ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان کي وزن گهٽائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا ...

وزن نقصان لاء، ڪيترن ئي ماهرن جي حمام جو دورو ڪرڻ جي صلاح. اڪثريت جو خيال آهي ته ان کي چڱي جاء والارڻ لاء روسي غسل آهي، ان ۾ اوھان جي سيال جي سڀ کان محروم ٿيندو ڏانھن ڪورسن سان metabolic عمل جي فعال ٿيڻ حاصل ڪندو، ان جي ٻانهي تي ڀؤ centimeters جي نجات حاصل.

اهو معلوم ڪرڻ لاء ۽ ڪيئن صحيح وزن نقصان لاء همام ڪرڻ لاء وڃڻ ضروري آهي. هتي، يقينا، جيئن هڪ روسي غسل ۾ گرم نه. پر toxins ۽ pores کلڻ جي خاتمي لاء سڀ کان ماحول سازگار. ته ترڪي حمام cellulite مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد.

ڄاڻندڙ ڪيئن صحيح وزن نقصان لاء همام کي وڃڻ جي مدد ڪندو اوھان کي ڀؤ وزن جي نجات حاصل. بيشڪ، ترڪ غسل ۾، توهان ضرور peeling، مساج، لپيٽڻ ۽ ٻين وڻندڙ ۽ ڪارائتو طريقيڪار ڪندو. چيائون ته جلد ئي هڪ خوبصورت ۽ لسي ظاهر ڪري ڏي.

موڪلون تي Hamam

روسي سياحن اڪثر جي تفريح تي هڪ ترڪ غسل جي خدمتن کي استعمال ڪرڻ. امان جي همام کي حاصل ڪرڻ ۾، ان کي نه ضروري ترڪي ڏانهن وڃڻ آهي. همام خدمتن سڀني سياحن جي اڀرندي ملڪن ۾ گذران ڪندا آهن.

مثال طور، تيونس ۾ عام hammams. ڪنهن افريقي مسلمان ملڪ، جنهن جي موجوده سالن ۾ increasingly روسي سياحن راغب ٿيو پوء جي هوائي رستو تعاون کي مصر سان، ۽ ھڪ وقت تائين انڪار ڪيو - ۽ ترڪي سان. ترڪ غسل ۾ تيونس ۾ وڃڻ ڪو مسئلو نه آهي. اهو ڪيئن تيونس ۾ همام کي وڃڻ جي خبر کي فقط ضروري آهي.

Hammams اڪثر حق سائيٽ تي واقع آهن. مسلمانن جي طريقيڪار ترڪ غسل مقدس سمجهيو ويندو آهي. انھن لاء ان جي روح ۽ جسم جي پاڪ جو هڪ قسم آهي. هن Tunisian همام هڪ اهم خصوصيت آهي. مردن ۽ عورتن انھن کي الڳ الڳ جو دورو ڪريو. انسانيت جي ڏاڍي ڏاهپ جي نمائندن جي همام ۾ صبح صادق کان چڙھيو، ۽ عورتن کي جيستائين ٿي سگهي ٿي - منجھند کان سج لٿي تائين.

ڪيترن ئي مقامي ماڻهو ته ٻاڦ نه رڳو انھن جي جسم جو هڪ غسل ڪر، پر پنهنجو پاڻ کي به سان اڪيلو ٿي وڃڻ جو موقعو، امان ۾ سوچون آڻي، هڪ سچي خوشي حاصل ڪرڻ لاء ايمان آندو.

ڇو جو هڪ workout بعد همام ڏانهن وڃو؟

موجوده سالن ۾ اهم راندين جو ڪلب يا فٽنيس مرڪز تي increasingly مشهور جاء hammams واه. ڪيتريون ئي هن جو حڪمت شڪ. پتو لڳايو ڪرڻ لاء ان کي ڪيئن اثرائتي آهي ڪوشش.

جڏهن ته حقيقت اها آهي ته classical hamam جوڙجڪ ۾ مدد ڪري ٿو ته جسم maximize strenuous مشق کان پوء حاصل. اوھان کي معلوم ٿئي ٿو ته ڪيئن هڪ workout بعد همام ڏانهن رخ کي، توهان کي جلدي حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. جي چال، ڇهن ته ترڪي غسل گرم ٻاڦ سان ٿڌو پٿر جي مٿاڇري جي هڪ سازگار ميلاپ حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. هن ان کي آسان به هڪ ھيئن تيز گرمي پد کڻندا کي ٻڌائيندو. ته ڇو روسي غسل يا ٻاڦ، انهن جي تمام اعلي سان آهي گرمي پد حالتون، دل تي هڪ تمام اعلي بار ڏئي سگهي ٿو. هن جو اثر جي ڪري هڪ شخص جيڪو صحت سان گڏ اهڙي پريشاني محسوس ڪڏهن به نه ڪيو آهي ۾ به منفي ٿي سگهي ٿو.

توهان جو اڀياس، ڪيئن فٽنيس ڪلب ۾ همام ڏانهن رخ ڪري ته، توهان کي تڪڙو grueling workouts کان حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، joints ۽ مشڪون ۾ مورق سور کان نجات حاصل. جي همام هڪ ڪلاڪ جي هڪ ٽه ماهي جي ڀيٽ ۾ ڪو به وڌيڪ منعقد ڪرڻ ڪافي ۾ هن جو اثر حاصل ڪرڻ.

سڀ عمر لاء Hamam

ٻيو اهم نقطو: جي همام، توهان ڪنهن به عمر ۾ جو دورو ڪري سگهي ٿو، ڪڏهن به جيڪڏهن عام ٻاڦ اوھان کي سختي سان contraindicated. هن ترڪي غسل، اعلي نمي، گڏو گڏ ان جي جسم لاء سازگار گرمي پد ۾. اهي عنصر امن ۽ relaxation جي وڌ ۾ وڌ حاصل ڪرڻ جي مدد ڪري. ان کان سواء، هن همام مشڪون relaxes، جي درد پري ٿيو، ۽ دٻاء ختم ڪري ڇڏي ٿو.

اوھان جي تابعداري ڪريو ته بس سان گڏو گڏ جي جم تي همام ڏانهن وڃو، توهان کي چند kilos وڃائڻ جو سمورو خرچ تي صرف ضمانت آهن، colds جي نجات حاصل، جي دل نظام stabilize، ننڊ بهتر.

جي جم يا فٽنيس جو مرڪز ۾ هڪ ترڪ غسل جي تعمير خاص علم جي ضرورت آهي. boors ڪرڻ ۾ گهربل اثر حاضر، توهان صرف اعلي معيار جي مواد آهي ته ان عمارت ٽيڪنالاجي جي ڀڃڪڙي نه ڪندا، تفصيل سان ۽ تفصيل لاء attentive ٿي استعمال هجڻ ضروري آهي. سڀ کان پوء، هن جي صحت ۽ ماڻهن جي حفاظت تي منحصر ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهڙي هڪ واقعي ئي پروفيشنل تي ڀروسو ڪرڻ گھرجي.

جي تلاء ۾ همام

ترڪي غسل ڪرڻ جي وڌ ۾ وڌ اثر هئي، ان کي ڪا به رڪاوٽ آڏي سان ان کي گڏ ڪرڻ لاء ڀلو آھي. سڀ کان پوء، سنڌ جي طريقيڪار جي آخر ۾، peeling لاء، سپ مالش جي تابعداري ڪئي. هن، رواع، ترڪ غسل جي سڀ کان enjoyable مرحلن مان هڪ. هڪ تي تجربا ڪري ھر، هڪ ننڍي mesh ٻوري ۾ خوشبودار soaps جو هڪ ٽڪرو وجهي تڪڙو کنيو حاصل ڪري، ان کي لکن جي ضرورت هوندي آهي. هن فوم ۾ رڪن ٽو کي مٿي ٿيندو. مالش ئي آهي ته پوء شروع ٿيندي.

ضابطن ۾ ڪيئن صحيح جي تلاء ۾ hamam جو دورو ڪري، چوي ٿو ته سپ مالش کان پوء ان کي ڪمري ۾ گرمي پد تي پاڻيء سان تلاء ۾ وڃڻ ضروري آهي. اڳ ۾ ئي هن جي ٽانڪي اوھان کي نيٺ exfoliation ۽ مالش کان پوء حواس ته اوھان razgoryachat maximize وٽ ايندا.

پوء ڪيئن هڪ ترڻ جي تلاء سان همام ڏانهن رخ ڪري جلد پاڻي کان ٻاهر طور، خوشبودار چانهه جي ڪپ کي نه وسارڻ انساني صحت جي لاء اهم آهي،. هن حڪم ۾ پنهنجي سوچون جي اڳواڻي ڪندو، ته نسون شانت ٿي. ياد رهي ته جنرل ۾ ترڪي حمام کان پوء توهان جي لحاظ کان جيترو گهڻو پاڻياٺ پيئڻ گهرجي. رستو، نه ضروري چانهه جو قسم آھي. توهان جيڪڏهن - نه هن پيو جو هڪ وڏو شيدائي، ته پوء ان کي صاف پاڻي سان متبادل ٿي سگهي ٿو. شراب بهترين کان بچڻ آهي. شراب تي سڀ پيئڻ نه جڏهن توهان ڪنهن به حمام، ٻنهي روسي ۽ فني دورو بهترين آهي.

چانهه کان پوء اوھان کي ٻيو مالش لاء انتظار ڪرڻو پوندو. هن وقت، ضروري oils استعمال ڪري. ياد رهي ته توهان جي همام جو دورو ڪرڻ شروع ڪري ته، تون پنهنجو پاڻ کي نه رڳو صحت، پر پڻ هڪ مضبوط، ضمانت ايٿليٽ جو جسم. ان کان سواء، امان جو رڳون اچي ۾، نسون نازل شانت ٿي، ۽ زندگيء ۽ ڪم جي مسئلا حل ڪرڻ لاء، توهان کي وڌيڪ تڪڙو ۽ سمورين ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.