تکتي بالا: مقصد، آپريٽنگ خاصيتون، مشق

هڪ توازن تکي گهر ۾ فطرت ڪرڻ لاء هڪ خاص ڊوائيس آهي. اهو استعمال سڀ کان پهريان، ويزليبل اپريٽ کي ٽرين ڏيڻ لاء، ايٽروفيل عضلات تي لوڊ وڌائڻ لاء، توازن جي احساس کي وڌائڻ لاء. مخصوص ڍانچي جي ڪري، بيلنس کشن لبنامن کي مضبوط ڪرڻ جو امڪان پيدا ڪري ٿو.

هڪ سمائيٽر ڇا آهي؟

تکیا توازن مسابقت لچکدار ربر ڈس کی شکل میں بنایا جاتا ہے. هڪڙي مٿاڇري وارو سمجهه وارو ڦٽو هوندو آهي. اهو پروڙرننگ اسپيڪز تي مشتمل آهي، جنهن ۾ پيرن سان رابطي ۾، باضابطه طور تي فعال پوائنٽون شامل آهن، جسم تي مثبت مثبت اثر هونديون آهن.

اندر کان اندر، توازن توازن هوا سان ڀريل آهي. بهرحال، اهو ڪافي تنگ نه آهي. ان ڪري، ڊوائيس بدران تعميل رهي ٿي، جو انسان کي پنهنجي مٿاڇري تي رکڻ جي صورت ۾ استحقاق تي مشق انجام ڏئي ٿو.

توازن توازن تي تربيت جا فائدا ڇا آهن؟

سمیلیٹر کا غیر معمولی قدر یہ ہے کہ چھوٹے، غیر استعمال شدہ پٹھوں کے استحکام پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت. جيتوڻيڪ راندين جو قبضو وڌو، انهن مان گهڻا مناسب لوڊ نه ملندا آهن ۽ تنهنڪري عملي طور تي ترقي نه ڪريو.

مشڪول-فاشياتي سسٽم کي چالو ڪرڻ لاء توازن تکي هڪ سٺو اوزار آهي. ڊوائيس جي باقاعده استعمال سان توهان کي اسڪوليولوز جي ظاهر ٿيڻ کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي، اندروني ادارن تي گهڻيون تڪرار ختم ڪرڻ، جنهن ۾ جڏهن توهان هڪ خفيه زندگي گذاريندا آهيو. ويٺي لاء توازن تائين غلطي سان اسپين اسٽاڪ واري جاء تي واقع واقع واقعه، مشڪلاتن واري آرٽيڪل تي اثرائتي اثر اٿس.

استعمال ڪرڻ لاء

اهو اهڙين حالتن ۾ توازن تکي استعمال ڪرڻ جو مشورو آهي:

1. جيڪڏھن ضروري ھجي، مشق جي اثر وڌائي . ڊوائيس جي استعمال سان تربيت جي بنيادي خصوصيت تقريبن سڀني پادرين جي گروهن کي چالو ڪرڻ آهي جيڪا روايتي سميٽر جي عمل جي دوران مناسب ڌيان نه ڏنو وڃي.
2. ڊوائيس جو استعمال سفارش ڪندڙ ماڻهن جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪو انهن جي نفسياتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي. ائين ئي علاج نه رڳو جسم جي صلاحيتون وڌائي، بلڪه ننڊ جي معيار تي به نفسياتي اثر وڌائين، سر درد کي رليف ڪري ٿو.
3. مثلا بالڪل مثالي ٻارن جي تربيت طور تي عمل ڪري ٿو. گهڻو ڪري، ٻارن کي معياري معياري تربيت لاء استعمال ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ. لچڪدار کشن جي استعمال توهان کي ڦيرايو وڃي ٿو، اهو ظاهر ٿئي ٿو، معمولي جسماني مشق هڪ دلچسپ راند ۾.
4. خاص طور تي مصنوعات جو خاص مفيد درخواست جيڪي ماڻهو فٽ پيرن کان متاثر ٿيڻ لاء ڏسڻ لڳندا آهن. ربن جي ڪپڙي، ننڍن ڪانن سان ڍڪيل، پيرن تي هڪ شاندار اثر آهي، انهن جي لچڪدار آرٽ جي ٺهي ٿي.
5. "آزمائشي" توازن تکتي ۽ ٻين مستند برانڈز جي ڊوائيس اڪثر اڪثر دوا ۾ استعمال ٿيندا آهن جڏهن پوسٽريٽ پيٽ ۾ مريضن کي بحال ڪرڻ ضروري آهي.

سمنل ڪندڙ جي اضافي خاصيتون

توازن توازن جي ڪارڪردگي کان، تربيت لاء هڪ وسيلو طور تي استعمال تائين محدود هجڻ کان پري آهي. هن درجي جا آلات اڪثر ڪري سيٽ کي تبديل ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن، جيئن پوئتي پيل، انگن ۽ سر جي سينگار جي. ان ڪري، هڪ اسٽيشنري پوزيشن ۾ رهندڙ ماڻهو هڪ جسم جي عضون ۽ بافتن تي تڪليف جو اثر محسوس ڪري رهيو آهي. سهولت کي سهولت آسان بڻائي، جڏهن ڊرائيونگ، ريل گاڏي ۾، مٽي تي.

بيلنس تيار ڪرڻ - مشق

انهن جي پير ۽ پادرين کي مضبوط ڪرڻ لاء اس کي مستحڪم ڪرڻ اهو ڪافي آهي ته هو هڪ لوڻ، غير پرچي مٿاڇري تي توازن جو بندوبست ڪن. هڪ ٽنگ جي پيداوار جي مٿاڇري تي مٿاڇري تي رکيل آهي، ٻيو ڪجهه - فرش تائين برابر آهي. هٿن کي اڳتي وڌايو. پوئتي هڪ شدت پوزيشن ڏانهن آندو ويندو آهي. تربيت دوران، جسم کي مستحڪم پوزيشن ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کان پوء مشق ڪنهن ٻئي ٽنگ لاء بار بار ڪيو آهي.

پوئتي پوشاڪ کي مضبوط ڪريو ۽ پيٽرن تي پيٽ واري پوزيشن ۾ مشق ڏيڻ جي اجازتن تي هڪ متحرڪ اثر وڌايو. سمپلٽر کي پريس جي پيٽرن جي ايراضيء ۾ رکيل آهي، پيرن کي پوئتي موٽيو وڃي ٿو ۽ هٿ هٿن جي پٺيء پويان تالا تي ڳنڍيل آهي. جسم جي مٿئين حصي کي آسانيء سان فرش کان ڇڪڻ کان، هٿن کي واپس کڄي وڃي ٿو. پرورش تي، عضلات آرام سان. ورزش تيز رفتار جرير، سست رفتار سان ڪيو ويندو آهي.

ڪلاس سان گڏ ھڪڙو طبقي واري پيٽ جي مشڪين کي مضبوط ڪرڻ ۽ پوئتي موٽڻ ۾ مدد ڏيڻ. جڏهن تربيت جي تياري ڪرڻ، ڊوائيس انڙيندڙ سطح سان فرش تي رکيل آهي ۽ گهٽر واري علائقي ۾ رکيل آهي. هٿ مٿي جي پويان هٿ ڪيا ويا آهن، جنهن کان پوء جسم جي معمولي کڻڻ جي مٿان. ويٺل پوزيشن کان، جسم واپس پنهنجي اصلي پوزيشن جي پوزيشن ڏانهن هلندو آهي.

نتيجو

توازن تکي ڪنهن صنفي ۽ عمر جي ماڻهن لاء هڪ بهترين سمپلٽر آهي. هر سال، ڊوائيس صارفين جي وچ ۾ گهٽ سرگرمي جي زندگي گذارڻ جي لاء وڏي مطالب ۾ آهي. ۽ هي حيرت انگيز ناهي، ڇاڪاڻ ته سمائيٽر صرف نه صرف انتهائي اثرائتي تربيت جي ڪارڪردگي ۾ وڌائيندو آهي، پر جسم تي هڪ غير مسڪين مساج جو اثر پڻ آهي.