بيان، تبصرا: هن simulator هڪ "لکن Waite" dumbbell (لکن وزن) آهي

هر ڪو، پنهنجي جسم مٿي کي صاف ڪرڻ لاء هڪ مختصر وقت ۾ خواب پنهنجي مشڪون مضبوط ۽ ڀؤ وسا جي نجات حاصل. ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته هي ناممڪن آهي. پر هن ائين نه آهي. Exerciser dumbbells هڪ مختصر وقت ۾ خوبصورت مشڪون حاصل ڪندو. هن مددگار صرف مثبت ٿو تبصرا. ڪيتريون ئي سياسي تربيت لاء dumbbells جو معجزو جي effectiveness ڏٺو. هن simulator جو راز ڇا آهي؟

Exerciser dumbbell

لکن وزن راز سادو آهي - پڙهائي ڏيکاريا ويا آهن ته سياسي تربيت اثر متحرڪ inertia آهي. هن بنياد تي، ۽ simulator dumbbell جي پيدا ٿيو. اهو آهي ته فوري طور تي سڀني سياسي گروپن، جنهن بامعني وقت روزگار ڇڏايو متاثر اهڙي واٽ ۾ ٺهيل آهي.

سورت 240 کن جي زراعت - بيٺي سياسي رپيا ٻيو 4 ڀيرا، ته هڪ منٽ ۾، آهي. مطابق، ان الوقت dumbbells سان ڀيٽ ۾ 300٪ وڌيڪ توانائي گذاري. جي simulator جي هن effectiveness نه رڳو سنڌ جي عوام لاء نياز کي آهي، پر ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ.

نه ارتقائي dumbbells جي ٻن قسمن ٿا - مردن لاء ۽ عورتن لاء. ماڻھن لاء Simulator - هڪ وڏو تڪڙو سياسي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ جو موقعو: shoulders، هٿن، واپس، وزير خزانه ۽ ڳچيء ۾. مرد، lightweight نسخو، جي برخلاف تي، سياسي بافتو گھٽجي اهڙيء طرح ڀؤ kilograms جي جسم relieving.

"لکن Waite» سان تربيت جي نتيجن کي

dumbbells سان باقاعده تربيت (تبصرا هن تصديق) ٻنهي مردن ۽ عورتن جي مدد ڪرڻ لاء. هن کان ننڍو ممڪن وقت ۾ سياسي تعمير ڪرڻ جي صلاحيت - انسانيت جي سهڻي اڌ لاء هڪ وڏي واٽ ماڻھن لاء ڀؤ وسا مان نجات حاصل ڪرڻ آهي. لکن وزن سان تربيت:

• سر ۾ جذب نه سبب.
• ڀؤ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ.
• جي joints ۽ tendons جي زور وڌي.
• تحول تيز.
• رهياسين وڌي.
• ٿڪ ۽ دٻاء حاجت.

هن simulator "Waite لکن" جي ٿڙ جي اپر مشڪون جي سڀني کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي وسا جي نجات حاصل. ان کان سواء، جيئن ڪيترن ئي ڌيان ڇڪايو، بامعني سگهارو چڱي-رهيو، ۽ اتي اسڪول کان پوء توانائي جي پٿرن کي آهي. جنهن جي نتيجي ۾ خود کيس عزت ۽ خود اعتمادي وڌي رهيو آهي.

وضاحت simulator

جي simulator جي سينگاريو سادگي باوجود، حقيقت ۾، هن جي ويچارا dumbbell آهي. پر ان کي هوا لوڊ ڪندو آهي. هن جي simulator جي effectiveness جو راز آهي. معياري dumbbells سڄي ڊيگهه گڏ ضلعن جي وزن، جو لکن تور تور مان رياضت جي دور ۾ هٿ جي عهدي تي مدار ۾ ڪئڊٽ کنيا. سڌائڻ سائيز -. 28،5 x 10 سي "لکن Waite" dumbbell ماڻھن لاء وزن - ڌيئرون لاء 1.5 2.5 ڪرڻ ڪلو کان - 1 1.4 ڪرڻ ڪلو کان. آن لائن اسٽورن تي قيمت - 500 1900 تائين روبل کان.

جي simulator تي سبق وچون

هن simulator - "گهر dumbbell" به هڪ قسم جو جن وقت سان مسئلا آهن ۽ اتي هڪ جم ڏانهن رخ ڪرڻ جو ڪو به موقعو آهي لاء ويچاري مناسب. وقت جي هڪ ھيئن مختصر عرصي ۾، توهان جي گهربل نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا. هڪ ڏينهن صرف چند منٽن - جي شڪل ۾ جسم رکڻ لاء وري ڊگهي نه وٺي ٿو.

جي projectile جي effectiveness جي Dynamics ۽ عمل جي رفتار ۾ ڪوڙ. ۽ جڏھن اوھان کي ورزش جي مخالف طرف ۾ بار جي ٻوڏن ۽ تبديلي نه آھي، ۽ ان جي آھي، مطابق، ان ۾ جذب نه تمام گھڻو تيزي سان ڪم ڪرڻ جو ازالو. ڪنهن به عمر ۾ تربيت لاء مناسب simulator. Workout سدائين في ڏينهن 10-20 منٽ ڀؤ وزن کي خيرباد چوڻ جي مدد ڪندو. جي simulator سان ٽيڪنڪ تربيت سادو آهي، ۽ ان جو قبضو وٺڻ ڪنهن به وڳڻ کي اوکو نه آھي.

عظمت

ڪيتريون ئي ويچار جو مشورو آهي ته dumbbells سان مشغول "Waite لکن" آسان نه آهي. خوشقسمت جڏهن اهڙي ته تاثر جي هٿن ۾ ڄڻ ته پيدا ڪيو آهي تربيت هڪ jackhammer. نور وزن جي باوجود، ان جي هڪ تمام طاقتور simulator آهي. ان undeniable جي عظمت:

• وس آهر مشڪون سيء؛
• تربيت جو وقت گھٽجي؛
• هڪ مختصر وقت جي نتيجي ۾؛
• اهو مشڪون به لوڊ نه ٿو ڪري؛
• جي شدت ۽ تحريڪ جو رخ تبديل ڪرڻ جي صلاحيت؛
• جڏهن ٽريننگ پارٽنر کي سندن قدرتي پوزيشن ۾ آهن.
• نور وزن ۽ (توريت) جي ماپ.

dumbbells سان سکيا "Sheik Waite" جي وڏين موڊ جي هٿن کي ختم ڪري. اهي صرف ٿورو لکن، مٿي ٿينديون ۽ هر طرف ۾ نازل ڍرو ڪرڻ جي ضرورت آهي. آپريشن جي اصول ڏنل آهي - هڪ dumbbell وزن تحرڪ ۾ سيٽ جي لوڏا تي ۽ piston جي ڳالهين کي تي وڃڻ. تحريڪن جي شدت سان سياسي وڌائي تي بار.

Contraindications

هن simulator "Sheik Waite" ۾ جذب تي ڪافي هڪ سنگين تڪليف ڪان ڏئي: ٻنهي aerobic ۽ طاقت. توهان هڪ ڊگهي وقت تائين پيو نه ڪيو آهي، ته توهان جي دل يا نسن جي بيماري سان مسئلا، واپس مسئلا، ترجيحي اسڪول کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء آهن. colds، خطرناڪ ساھ بيمارين workout دوران جي سفارش نه ۾.

جي simulator تي مشق

ان حڪم جي مثبت نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ ٻنهي dumbbells استعمال ڪرڻ جڏهن ته تربيت موزون آهي. هن جي مشق مناسب عورتن ۽ مردن آهن. هر ج جي execution - 15 سيڪنڊن. هڪ ٻئي جي 6 منٽن اندر کين Execute. هن ڪاريگر جي چوڻ موجب، هن وقت هڪ اهم نتيجا حاصل ڪرڻ لاء هفتن جي هڪ جوڙو لاء بنائڻ لاء ڪافي آهي.

1. هٿن کي ٺونٺين تي وهايو ۽ انھن جي لاش کي اوطاق. ٻنهي هٿن سان هڪ dumbbell وٺو، انھن خزانه سطح تي سگهجيو پئي. اهو ساڳيو شرح dumbbell اٿاريو ۽ هڪ ننڍي پيماني تي (7-15 سي) سان انجام ڏنو.
2. هٿ جيئرو، جو ٺونٺين تي bending، ۽ کين پنهنجي سر ڪر. هن simulator ٻنهي هٿن ۾ آهي، ته dumbbell صرف nape هيٺ آهي. هن بار وڌائڻ ۽ 7 15 تائين وڏي وزير جي هڪ پيماني تي lowering.
3. تنھنجي سڄي ھٿ ۾ Dumbbell. 90 درجن جي هڪ موڙ تي خم تي وهايو جي پاسي ڏانهن هڪ هٿ وٺي ۽ مٿي ٿينديون،. هٿن سخت 7 15 تائين وڏي وزير جي هڪ Amplitude سان سڀني ننڍي نه تحريڪن جي ضرورت کڻڻ.
4. کاٻي هٿ ٽيون رياضت سان ورجائي.

پهرين workout نه 5 کان وڌيڪ منٽن جو مدو، فٽنيس سطح جي قطع ٿيڻ گهرجي. جتان جي workout وڌي. ٻيا حوالن جي تصديق آهي ته روزانو 10 منٽ workout سياسي ڍنگ برقرار رکڻ لاء ڪافي آهي. نئين سکندڙن صرف هڪ ٽي منٽ سيشن سان شروع ٿي. زخمن کان بچڻ لاء، هڪ workout جي سر کي بند ڪرڻ دوران dumbbell ڏسجي نه ٿو.

Exerciser dumbbell: تبصرا

ڪيتريون ئي هڪ سڌائڻ ويجهڙائيء ۾ ڪرڻ جي قابل آهن. تبصرا ته dumbbell صلاح، "Waite لکن" - ". شيء" ڪو ھيئن اثر ۽ ان واقعي ڪمائي. سٺو سياسي ساڙائي ۽ هڪ مهيني جي حوالي سان شاندار نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. گهر workouts لاء آرام ۽ indispensable شيء.

ڪيترن ئي ماڻهن کي لکڻ جي simulator سان، گهڻو وڌيڪ آسان ۽ وڌيڪ "لطف" ڪندا آهي ته الوقت dumbbells سان ڀيٽ ۾. 2 منٽ ۾ برتن "حسين"، معياري dumbbell سان پهرين مٺو ايتري قدر ڪم ڪرڻ لاء 15 منٽ، گهٽ نه ڪئي آهي.

جي simulator جي فائدن ڪيترن ئي وڌيڪ ۽ حقيقت اها آهي ته ان کي هڪ dumbbell جي شڪل ۾ ڪيو آهي شامل آهن. اهو breakage جي صورت ۾ مرمت ڪري سگهجي ٿو، پوء ان کي ڌوڙ ۾ ڊوڙندا نه ڪندا آھن. Dumbbells ناه collapsible. Painlessly جي رسيء dumbbell کان رٻڙ مٽي تهه هٽائي. ۽ هڪ تکي شئي سان شيل جي پڇاڙي تي هڪ چانديء ڏڪڻ وڏاڻ، توهان جي موڪليل اسيمبلي زلف dumbbells تائين رسائي حاصل ڪري سگهو ٿا.

جڏهن ته ويٺي يا بيٺي سڀني جي مشق اوھان کي انجام ڪري سگهو ٿا - به حقيقت اها آهي ته اهو ضروري کي وڃڻ نه آهي ۾ هن projectile جي فائدن. هن simulator ڪنهن به ٻوري ۾ پيل آهي، ان ملڪ کي انھن سان گڏ وٺي ۽ آئوٽ ڊور سرگرمين ۾ مشغول لاء آسان آهي، ته هڪ وڏو نظر ايندو آهي. جي نتيجن کان لنگھندڙ اميدن - لفظي 2 مهينن کان ماڻھن کي سياسي ڪاميٽي کپن چوندا آھن، ۽ عورتن جي تصديق ته اضافو ٿيو جو وزن "اسان جي اکين اڳيان ڳرندڙ آهن."

وزن بچائڻ جا دورا

وس آهر معجزو dumbbell ٿلهي ويٺو سان منهن ڏيڻ؟ ها. آڪڙجي تبصرا هن تصديق. ڪيترن ئي اهڙي بدعت لاء اعتماد کي متاثر ڪرڻ نه رکندو آھي. پر dumbbells جي روپ ۾ هڪ simulator خريد ڪرڻ لاء جوکي ۾ ڏاڍي جي projectile جي effectiveness جي عجب ۾ پئجي ويا. هن جي پسنديده جي هڪ ٿيو، ڇاڪاڻ ته ان کي تمام (توريت) آھي ۽ الله تعالي تارن جي ضرورت نه رکندو آھي. جي گهر ۾ مشغول ٿي - هڪ نظر ايندو: تربيت لاء تارن جي هڪ پلاٽ جي ضرورت نه ڪندو آھي، ڇو ته اھي چڱي طرح اوھان جي ھٿن موج ڪرڻ نه ٿا ڏين.

سندن راء کي Newcomers، رپورٽ آهي ته simulator ۾ جتان استعمال حاصل ڪرڻ لاء جيئن ته workload ماٿيلي اهڙي هڪ ننڍڙي projectile لاء، تمام وڏو آهي. روزاني تربيت وڌائي. جي تربيت تي ان کي تمام ٿورو وقت وٺندو آهي، جنهن کي تمام ويجھو آھي. وزن آنڊن ۽ پاسن کان کڄي گذريل مهيني جي حوالي سان مسلسل ٿيو. هڪ vivacity ۽ جسم ۾ lightness نه هو.